La séance est rythmée par les termes ressources choisis par vous – même. Un terme ressource est un terme positive qui renvoie à une émotion ou à une sensation que vous souhaitez vivre dans votre quotidien. Par exemple, pour une personne constamment préoccupée, elle pourra choisir les termes suivants : sérénité, apaisement, confiance. Pour certaines personnes, il se peut qu’un état de somnolence s’installe à ce moment-là. C’est pourquoi, avant de terminer une séance, un réveil musculaire est nécessaire. Il doit être progressif et doux pour vous ramener à votre état de conscience normal.
Je vous proposerai de pratiquer un ou deux exercices de relaxation à faire chez vous, en attendant le prochain rendez-vous. Mon but est que vous soyez capable, à long terme, de vous relaxer de manière autonome au bout de quelques séances.
J’espere que vous en savez un peu plus sur cette technique de relaxation. N’hesitez pas me laisser vos questions en commentaire !