LIVRES DE RECETTES
Retrouvez mes livres papiers et numériques sur cette page. N’hésitez pas à laisser vos impressions en commentaires !
15 recettes de soupes nourissantes et vitalisantes
Les soupes font partie des plats que j’aime manger régulièrement. Ce sont des plats réconfortants par leur chaleur mais elles sont bien plus que cela : elles constituent une source précieuse de nutriments, favorisent une digestion douce et optimale et peuvent être adaptées à tous les besoins.
Dans cet ebook, je vous invite à redécouvrir l’art des soupes nourrissantes et vitalisantes, avec des recettes à la fois simples, savoureuses et riches pour raviver votre vitalité, toujours adaptées aux besoins des femmes !
Les recettes sont classées par phase du cycle menstruel.
Loin des soupes fades et répétitives, cet ebook a pour objectif de vous donner des recettes inspirantes, gourmandes et adaptées à vos besoins.
Que vous recherchez une soupe légère pour soulager le système digestif, une soupe énergisante en cas de fatigue ou un velouté réconfortant pour vous réchauffer, vous trouverez ici des idées adaptées à toutes les envies.
Aussi, j’ai classé ces soupes par propriété même si elles ont toutes comme mission d’augmenter votre vitalité, nourrir en profondeur et adoucir.
Vous trouverez à la fin de chaque recette, les bienfaits et les intérêts nutritionnels.
15 boissons chaudes pour l’équilibre hormonal & menstruel
Cet EBOOK regroupe 15 recettes de boissons chaudes. En plus de vous réchauffer le corps et le cœur, elles vous seront grandement utiles pour l’équilibre hormonal et menstruel !
En plus de ces 15 boissons chaudes, je vous partage tous mes conseils et mes astuces pour préparer vos meilleures boissons lattés pour mieux les apprécier.
Je vous explique pas à pas comment préparer votre propre lait végétal maison, vos décoctions & infusions.
Si vous n’aimez pas les boissons chaudes, sachez que toutes ces boissons sont déclinables en boissons froides ! Vous pourrez donc les siroter toute au long de l’année.
L’alimentation adaptée à nos hormones et notre cycle menstruel est très vaste, j’ai donc voulu me concentrer sur le pouvoir des plantes à travers 15 boissons.
Aussi, les boissons sont des recettes très faciles et rapides à préparer, c’est donc un moyen très accessible pour prendre soin de notre santé menstruelle.
Je suis une amoureuse des boissons végétales, surtout les boissons chaudes qui nous mettent spontanément dans un ambiance cozy.
J’ai donc lié l’utile à l’agréable : un ebook de recettes de boissons chaudes réconfortantes pour réguler nos hormones et notre cycle menstruel.
Cet ebook s’articule autour de notre rythme naturel : le cycle menstruel. Il est composé de 4 saisons : les règles (l’hiver), la phase folliculaire (le printemps), l’ovulation (l’été) et enfin la phase lutéale (l’automne).
Les recettes de Mama
J’ai réalisé ce livre pour transmettre mon héritage culturel, mes valeurs et mon amour pour la cuisine. C’est ma mère qui m’a transmis cet héritage. C’est avec elle que j’ai appris mes premières recettes. Pétrir le pain avec mes petites mains d’enfant en regardant mijoter ses pots au feu que l’on mangeait en trempant du pain dans la sauce. C’est elle qui m’a fait apprécier les légumes. D’après ma grand-mère, ma mère a toujours aimé cuisiner, c’était la première à mettre la main à la pâte et à apprendre. Sans aucun doute, c’est d’elle que me vient ma passion pour la cuisine.
Plus qu’un livre de recettes, c’est un livre qui raconte une histoire
Ne demandez jamais à ma mère combien de gramme il faut pour telle recette : ses unités de mesure sont ses mains et ses yeux. Avec ma mère, il n’a jamais été question de planning alimentaire. Elle ouvre simplement les placards et fait en fonction de ce qu’il y a. Elle commence toujours par un oignon, de l’huile d’olive d’Algérie et du « ras el hanout ». Un peu de persil frais et de l’ail haché. Puis voilà qu’un doux crépitement donne le rythme à la recette. Quelques minutes après, une merveilleuse odeur embaume la maison. Pour elle, cuisiner ce n’est pas uniquement nourrir ses enfants. C’est bien plus que cela. C’est aussi des moments de partage et de convivialité. Des moments où l’on se retrouve autour de son repas pour maintenir les liens familiaux. Des moments de discussions, de sourire et de rire.
La transmission d’une héritage
Je me suis toujours demandé comment elle faisait pour nous offrir des festins avec si peu. Aujourd’hui, j’ai compris : l’amour. Oui, l’amour, je crois que c’est lui l’ingrédient magique. Ce livre c’est en quelque sorte un hommage à ma mère. Ma reconnaissance éternelle envers elle. Alors, si je devais dédier ce livre à une seule personne, c’est à toi, mama.
Un grand merci à Fatma pour ce livre !! 😍C est le livre qu il me fallait ! Recettes simples, bonnes, ingrédients faciles à trouver, des recettes qu on peut faire tous lés jours et qui nous font voyager !! Je m en sers tout le temps !! J arrive à faire un couscous maintenant !! ❤️
Merci Christine !
Cela fait plusieurs mois que j’ai le livre de Fatima, un vrai et bel héritage de notre cuisine. Chaque semaine il m’accompagne pour faire ma liste de courses. Toutes les recettes sont aussi simples que bonnes. Vivement le tome 2 !!
Merci Sara !
Reçu aujourd’hui 😍, j’ai l’impression de voir les recettes de ma jeddah! Merci à toi Fatima d’avoir capturé ses moments de vie avec amour, belle continuation!
Merci !
Toutes les recettes confectionnées à travers ce livre ont été un succès … merci à Fatima et à sa maman pour cette transmission aussi intime ❤️
Merci !
Merci pour ton message 😍
Trop heureuse d’avoir reçu ce livre, je suis super pressée de tester les recettes, merci pour ton partage !
Un grand merci Fatima pour ce très beau livre, ça me touche de retrouver toutes ces recettes qui sont une partie de notre identité et de notre héritage, je rêvais de voir un livre comme celui-ci et tu l’as fait merveilleusement bien. Je suis vraiment TROP contente de l’avoir enfin entre les mains!
Merci beaucoup !
Des recettes au top 👌🏼 je conseille vivement !
Tu peux être fière de toi, ce livre est une réussite et une belle déclaration d’amour à la cuisine de nos mères ! Encore bravo !!!
Bonjour Fatima,
Un petit message pour te dire que ton livre est une pépite ! Tu fais honneur à la cuisine de nos mamas, merci d’avoir pris le soin de laisser une trace de ce merveilleux savoir !
Merci Asmae !
Bonjour Fatima,
As tu envisagé un format pdf ?
Merci, belle journée à toi
Bonjour,
Non pas pour le moment.
Bonjour, je suis aussi intéressée à un format PDF.
Je viens de tester une de tes recettes, les sardines et la tchektchouka. Un vrai delice???. Et en plus ton livre donne vraiment envie de cuisiner!!! Car moi je n’aime pas trop ça mais là je me sens pousser une âme de cuisinière ?????
Bonjour Faouzia, merci beaucoup pour ton retour !